月: 2021年9月

静岡県も緊急事態宣言が延長される事になった様です。9/12（日）までの予定でしたが、9月末までの延長の様です。「蔓延防止等重点措置」から「緊急事態宣言」になり、ピーク時は600人以上の新規感染者が、それでも200人位に減っている様です。確かにここで緩めると、また増えてしまうのかも知れません。個人的には 「蔓延防止等重点措置」と「緊急事態宣言」の違いが良くわかりませんが、感染者が減っていると言う事は皆さん、ちゃんと対応しているんだと思います。まあ、私は延期期間も資格試験第３弾の問題集を進める日々が続きます。

この試験は問題集の過去問題だけでは、合格は難しい気がしています。更に試験日までに問題集が終わる気がしません‥‥。

65歳までの仕事を考える上で、多分最後の仕事になるので、やってみたい事を考えてみました。施設管理の仕事はやっぱり好きなので、一番の候補かも知れません。 軽貨物もやってみたい仕事の一つです。収入的にも体力的にも厳しいかも知れませんが、今でも候補の一つです。 その他、若い時にちょっとやってみたかった事で、自動車学校の先生があります。今から教官免許は大変なので、やりはしませんが、面白そうではあります。人に何か教える仕事はそれなりに面白いです。特に若い子達。吸収が早く教え甲斐があります。子供や新たに始めた人にゴルフを教える事がありましたが、特に子供は本当に吸収が早く教えていて楽しいです。それから、今までサラリーマンだったので、日銭が入る仕事も面白そう。何か作って売ってみたい気持ちは今でもあります。あとは仕事のジャンルではありませんが、家で出来る仕事もいいかなと思い始めています。行きたい時に銀行や買い物に行けるので、非常に効率が良いです。もちろん、リタイヤするればもっと時間は自由ですが。

色々考えるのは楽しいですが、実際にやってみるとどれもそれなりの苦労があるんだろうなぁ。

今はゆったりリズムではありますが、資格取得第３弾！の問題集に向かっています。更に来年以降、どうしようか具体的な計画を立てないといけない時期でもあります。６５歳までの８年間をどう生きるか？と言う問題です。アーリーリタイヤでやって行けるのか？就職するべきか？アルバイトで逃げ切るのか？。この９カ月求人に目を通していましたが、本当にこれをやってみたいと言う仕事がないです。たとえ「これだ！」と言うものがあったとしても、あと３年で定年になる様な歳では面接を通る可能性も低そうです。やはりフリーランスやアルバイトで細々と生活するというのが、合いそうな気がしていますが、決めつけずに一番良い道を考えたいと思っています。

再就職のセミナーで、シニア層の再就職は、「収入よりもやりがい重視」の人が多いと言っていました。確かに今は、「収入よりも面白いと思える事をやりたい」と思います。

「ゆったり生きる」を今後の人生のテーマにしていますので、この土日はゆっくり休みました。資格試験第３弾の試験日を考えると、１日たりとも無駄には出来ないのですが、熱血ペースで突き進むのも、年齢的にどうかと思います。と言うより気力と体力を考えると無理の様です。ここ数日の体調不良もちょっと頑張りすぎかも知れません。無理をするとどこかで、その反動が来ます。今からあまり無理をすると反動は試験日前に来そうな気がします。そんな感じなので、第３弾は週休二日で受験しようと思います。

そういえば退職を決めた時に、人生をスローダウンすると決めたはずだった気がする。

最近、血圧が高くなった事に気付き、ちょっと健康に気を付ける様になってきました。緊急事態宣言発令中で外出を控えているので、運動の方はあまり出来ていませんが、減塩を意識するとか、水分を意識して多めに取るとか、体重をこれ以上増やさないと言う事を意識し始めました。その中で最近、お茶がおいしいと感じ始めています。コーヒーは好きで以前から飲んでいましたが、お茶も飲み始めるといい感じです。お湯で入れなくても、最近のペットボトルのお茶はかなりおいしい物が増えた様な気がします。お茶も凝りだすとコーヒーや日本酒の様に、ブランドや産地にこだわる様になるんだろうか？おいしいお茶も飲みたいけど、今のところペットボトルのお茶で十分です。安いし、楽だし。

今まで深く考えずに飲んでたお茶も、ゆったりと味わって飲むと案外良いものです。

しばらく計っていない間に、血圧が高くなっていたので、薬に頼らずに血圧を下げる努力を始めました。「血圧の薬は一度飲みだすと一生飲まなければならない」と言う様な話を聞いた事があります。多分、医者に聞くと「長生きしたかったら、飲んだ方が良い」と言うんだろうなぁ。私は常に75歳までは生きたいと思って、それを目標にしています。もちろん、生命維持装置とかではなく健康で、75歳までです。出来れば薬もあまり飲まずにいたい。裏を返せば75歳までは絶対に死にたくないと言う事です。このところ体調が絶好調というわけではない（体を動かす機会が減ったから？）日々が続いていた中での高めの血圧なので、本当に対策を打たないとあの世に近づきそうな気がしています。「歳を取るってこういう事なんだろうなぁ」としみじみ思います。

そう決心した今日の晩御飯は、太刀魚の塩焼き。かなりの塩味。決心した日にこういう事は良くあります。まあ、明日バナナを食べよう‥‥。

生活習慣を見直してみると、やはり色々と問題があります。まずは何と言っても体重を減らす必要がありそうです。数年前、人間ドックで指摘され減量した事があります。糖質カットを実践して、約７ｋｇ位の減量でしたが、思いのほか順調にダイエット出来た記憶がある為か、その気になれば直ぐ落ちると思いちょっと油断していました。ダイエット前はたしかに血圧も若干高めだった様な気もします。体重が減ると血圧も下がった記憶があるので、まずはそこから始めたいと思います。ただ、体重が増えていると言う事は生活習慣上、カロリー摂取が多く、消費が少ないという生活を送っている事になります。若い時はあまり気にしなかった標準体重ですが、肥満は生活習慣病の根源だと思いますので、ゆったり（急激ではない）と体重を落としていく事にします。

急激なダイエットをすると、ゴルフの飛距離が落ちそうな気がします。

前職の離職後、毎年実施していた人間ドックを受診しなくなりました。２年に１度位の割合で受ければ良いのでは？と思い今年は町の健康診断で済まそうと思っています。コロナ禍なので可能な限り、病院へ行くのは避けようと思っています。この間、久しぶりに血圧を測る機会があったのですが、数値が高めでびっくりです。そう言えば無職になり、体を動かす機会は明らかに減っているし、お腹の肉も気になります。細々と続けている筋トレも少し負荷を見直す必要がありそうです。血圧を考えると一番必要なのは、長時間の有酸素運動とストレッチかな？筋トレの様な瞬間的に全力を出すものは血圧にはあまり良くないらしいので、筋持久力重視の筋トレに変更する事を考えなければ。この歳になると、血圧や体重など、健康に対する色々なサインが、「お前、死ぬぞ！」と言われている様で、若い時の様にまったく気にしないというわけにいきません。とは言え全て薬で片付けるのもどうか？と思います。

生活習慣病はその名の通り、生活の習慣を見直して変えなければなりません。「ゆったり生きる」のテーマの中に至急、運動を取り入れる必要がありそうです。