前職の離職後、毎年実施していた人間ドックを受診しなくなりました。２年に１度位の割合で受ければ良いのでは？と思い今年は町の健康診断で済まそうと思っています。コロナ禍なので可能な限り、病院へ行くのは避けようと思っています。この間、久しぶりに血圧を測る機会があったのですが、数値が高めでびっくりです。そう言えば無職になり、体を動かす機会は明らかに減っているし、お腹の肉も気になります。細々と続けている筋トレも少し負荷を見直す必要がありそうです。血圧を考えると一番必要なのは、長時間の有酸素運動とストレッチかな？筋トレの様な瞬間的に全力を出すものは血圧にはあまり良くないらしいので、筋持久力重視の筋トレに変更する事を考えなければ。この歳になると、血圧や体重など、健康に対する色々なサインが、「お前、死ぬぞ！」と言われている様で、若い時の様にまったく気にしないというわけにいきません。とは言え全て薬で片付けるのもどうか？と思います。
生活習慣病はその名の通り、生活の習慣を見直して変えなければなりません。「ゆったり生きる」のテーマの中に至急、運動を取り入れる必要がありそうです。