1月2日に町内を約10㎞程のウォーキング（散歩？）をして、筋肉痛を覚悟していたのですが、次の日（1月3日）は何も起こりませんでした。歳なので2日遅れで、4日位に出るとの家族の予想を裏切り今日も筋肉痛はありません。そもそも筋肉痛が遅れて出るのは、歳に関係ないという研究結果があるそうです。ウォーキングレベルだしゴルフ場を歩いているのとあまり変わらないので、筋肉痛にならないのだろうと思いますが、ちょっと嬉しい様な悲しい様な。2時間以上歩いて筋肉痛にならないのはそれなりの体力が残っていたのだろうけど、筋肉は壊れて再生していく時に筋肉が発達すると言われているので、エネルギーは消費しただろうけど筋肉を増加させる事は無いのか？と思うと少し残念です。まあ運動は足し算と考えてやならいより10分でも、やった方が良いと考えれば2時間は大きいはずです。
この様に今年はちょこちょこ運動を取り入れて行きたいと思っています。